Огляд вітамінів для волосся і нігтів - вибираємо те, що корисно!

вітаміни для волосся і нігтів

Змист

зміст

Будь-яка жінка мріє про густих і блискучих волоссі, про міцних і здорових нігтях. Іноді без видимих причин волосся стає сухим і тьмяним, а нігті починають розшаровуватися. Неприємні явища можуть виникнути через деяких захворювань, але частіше вони пояснюються недоліком корисних речовин. Про те, які вітаміни необхідні для волосся і нігтів, ми розповімо в цій публікації.

Основні поживні елементи

За стан волосся і нігтів відповідають різні речовини, перш за все, вітаміни групи В.

  • Рибофлавін, або вітамін В2, сприяє регенерації клітин і впливає на стан волосся. Організму потрібно зовсім невелика його кількість (1,5-2 мг на добу), але при нестачі цього елемента волосся стає жирними біля коріння і сухими на кінцях.
  • Нікотинова кислота, або вітамін В3, бере участь в обмінних процесах на клітинному рівні. Якщо в організм регулярно надходить менше 15 мг ніацину на добу, волосся втрачають блиск і стають сухими, на нігтях з`являються борозенки, може виникнути алопеція і передчасна сивина.
Пантотенова кислота, або вітамін В5, зміцнює фолікули і насичує їх киснем. Організму потрібно не менше 2-3 мг цього дипептида в день.
  • Піридоксин, або вітамін В6, потрібно дорослим людям в кількості 2-3 мг. Сухість шкіри голови і себорея сигналізують про його нестачу.
  • Біотин, або вітамін В7, бере участь в утворенні колагенових волокон, які зміцнюють нігті і волосся, а також захищають їх від негативних зовнішніх впливів. Досить 5 мг цієї речовини на добу, щоб уникнути алопеції, розшарування і ламкості нігтів.
  • Фолієва кислота, або вітамін В9, усуває омертвілі клітини. При її нестачі волосся стає сухим і ламким, з`являється рання сивина, а шкіра навколо нігтів починає лущитися. Здоровому організму необхідно отримувати в день не менше 20 мг кислоти.
  • Ціанокобаламін, або вітамін В12, виконує зволожуючу, відновлюючу і стимулюючу функції. Вживаючи 2 мг речовини в день, можна позбутися від облисіння, себореї і сухості шкіри голови, а також вплинути на швидкість росту волосся.

Застосування вітамінів групи В для волосся - відео

Волосся і нігті візьмуть здоровий вигляд, якщо організм буде отримувати в достатній кількості і інші вітаміни.

  • Токоферол, або вітамін Е, перешкоджає старінню клітин, підсилює приплив крові до нігтьовим пластин і фолікулів. В результаті волосся стає блискучим, а нігті набувають здоровий колір. Денна норма цього вітаміну становить 10 мг. Особливо помітний ефект він дає в поєднанні з вітаміном А.
  • Ретинол, або вітамін А, служить для зміцнення волосся і нігтів. Дорослій людині потрібно отримувати 1 мг цієї речовини на добу. Якщо вітаміну А не вистачає, волосся починає випадати, на них з`являються посічені кінчики. Нігті розшаровуються і стають ламкими, поруч з ними утворюються задирки.
Аскорбінова кислота, або вітамін С, необхідна людині в кількості 90 мг. Вона стимулює ріст волосся, живить коріння і нігтьові пластини, перешкоджає утворенню білих плям на нігтях.

Містять вітаміни продукти

Корисні для волосся і нігтів речовини знаходяться в самих популярних на нашому столі продуктах.

  • У моркви, шпинаті, яловичої і курячої печінки міститься ретинол.
  • Соняшникова, оливкова і вершкове масло забезпечують організм токоферолом.
  • Квашена капуста білокачанна, шипшина, цитрусові і зеленню культури містять велику кількість аскорбінової кислоти.
  • У сирі, молоці, сирі, брокколі, помідорах, арахісі, петрушці, яйцях, м`ясі, рибі (особливо в тунці) знаходиться нікотинова кислота.
  • Різні види горіхів, картопля, коренеплоди, капуста, банани, соя, м`ясо, риба, печінка і яєчний жовток багаті пиридоксином.
  • Риба, м`ясо великої рогатої худоби і птиці, яйця і арахіс - джерела пантотенової кислоти.
  • У злаках, рисі, горіхах, цитрусових, гарбузі, бананах, дині, моркви, бобових, грибах, жирній рибі, яєчному жовтку, субпродуктах та зелені є фолієва кислота.
  • Кедрові горішки, мигдаль, печінку, скумбрія, яйця, шипшина, хліб і молочні продукти забезпечують організм рибофлавіном.
  • Морепродукти, м`ясо, молочні продукти, яєчний жовток забезпечують потребу організму в ціанокобаламін.
  • Яйця, морепродукти, боби, суниця, печериці, цитрусові, м`ясо, молоко, сир, кефір і субпродукти - головні постачальники біотину.

Фармацевтичні розробки

З їжею не завжди надходить достатньо вітамінів. Фармакологи розробили препарати, в яких вітаміни містяться в чистому вигляді. Біологічно активні добавки випускаються в різних формах.

Назвемо найпопулярніші з них.

  1. Комплексні БАДи містять цілий набір вітамінів і мінералів.
  2. Окремі вітаміни випускаються в капсулах, таблетках, порошках і пастилки.
    вітаміни групи В в ампулах

    вітаміни групи В в ампулах

  3. Вітаміни для волосся і нігтів в ампулах мають велику сферу застосування. Як використовують вітаміни в ампулах для волосся:
  4. приймають всередину у вигляді розчину;
  5. додають в живильні суміші і косметичні засоби;
  6. втирають в нігтьові пластини і коріння волосся.

В ампулі знаходиться водний або масляний розчин, в якому містяться вітаміни, кератину, протеїни і колаген. Даний розчин має високу концентрацію, тому застосовувати його нерозбавленим категорично забороняється. Рекомендується додавати вітаміни в лікувальні косметичні засоби.

Якщо для однієї процедури не потрібна повна ампула, то можна скористатися медичним шприцом з голкою. Так зведуться до мінімуму втрати, буде дотримана точне дозування.

Маски для відновлення волосся

Вітаміни, змішані з іншими інгредієнтами, роблять ще більш ефективним таке незамінне для краси волосся засіб, як маски. При використанні поживних сумішей враховуйте деякі загальні рекомендації.

  • Перед нанесенням живильного складу голову потрібно помити і трохи підсушити рушником.
  • Масу спочатку потрібно нанести на корені, а потім розподілити по всій довжині волосся до самих кінчиків.
  • Після нанесення препарату голову слід укрити поліетиленовим пакетом, а потім обмотати шарфом.
  • Щоб поживні речовини встигли проникнути в шкіру і волосяний покрив, потрібно залишати маску не менше ніж на 20 хвилин. Оптимальний час - від 1 до 2 годин.
  • Змивати лікувальний склад слід шампунем і теплою водою. Потім волосся обполіскують кондиціонером або трав`яним настоєм.
  • Живити волосся потрібно регулярно, не менше 1-2 разів на тиждень. Зазвичай курс лікування триває від 10 до 14 днів.
Маски для волосся не можна робити постійно. Між курсами повинен бути перерва від 2 до 3 тижнів.



Наведемо кілька прикладів масок для волосся з вітамінами в ампулах, для приготування яких підходять домашні умови.

Для волосся, які втратили блиск і м`якість, можна приготувати живильну суміш. Візьміть:

  • по ампулі рідких вітамінів для волосся цианокобаламина, тіаміну і піридоксину.
  • 1 ст. ложку соку лимона;
  • по 1 ст. ложці рослинного, реп`яхової і касторової олії.

Масла змішайте з соком і вітамінами. Нанесіть суміш на зволожені волосся на 1 годину. Повторюйте процедуру 1 раз на тиждень.

Маска для волосся з використанням вітамінів в ампулах - відео

Проти алопеції ефективно бореться ще одна дуже хороша маска. Візьміть:

  • 1 ампулу ретинолу і 1 ампулу токоферолу;
  • 1 сирий жовток;
  • 1 ст. ложку реп`яхової олії;
  • 1 ст. ложку натурального меду;
  • 2 ст. ложки порошку гірчиці.


Жовток збийте, вилийте в нього вітаміни і розтоплений, але не гарячий мед. Якщо суміш буде занадто вузький, долийте в неї трохи кип`яченої води. Змастіть масою пасма і укутайте голову на 60 хвилин. Вимийте голову.

Щоб повернути волоссю шовковистість і зробити їх більш гладкими, потрібно використовувати маску, приготовану з поширених продуктів.

Візьміть:

  • 1 ампулу аскорбінової кислоти-
  • 1 ст. ложку рослинної олії;
  • 1 ст. ложку касторової олії;
  • 1 ст. ложку реп`яхової олії.

Компоненти з`єднайте і нанесіть на пасма на 60 хвилин. Повторюйте процедуру двічі на тиждень. Повний курс - місяць. Між лікувальними курсами повинен бути інтервал в 15-20 днів.

Для лікувального складу проти себореї знадобляться:

  • 2 сирих жовтки;
  • 1 ампула аскорбінової кислоти;
  • 2 ч. Ложки реп`яхової олії;
  • 2 ч. Ложки натурального меду.
Рідкий мед з`єднайте з аптечним препаратом і збитими жовтками, додайте аскорбінову кислоту і відразу ж нанесіть склад на волосся, масажуючи коріння. Маску тримайте на волоссі 40 хвилин. Процедуру проводите раз на тиждень протягом 2 місяців.


Зміцнити коріння можна за допомогою цікавої суміші. Візьміть:

  • по 3-4 краплі вітамінів Е, В12, А. В1.
  • скибочку житнього хліба;
  • 200 мл окропу;
  • по 1 ст. ложці листя молодої кропиви, квіток ромашки і липового цвіту.

Трави залийте окропом і настоюйте під кришкою протягом півгодини. Процідіть і додайте вітаміни, а потім раскрошенную хлібний м`якуш. Через чверть години всі компоненти перемішайте і нанесіть на голову. Змивати маску можна через півтори години.нанесли маску на півтори години

Маски для нігтів

За допомогою лікувальних масок можна наситити вітамінами і нігті. До їх складу можуть входити як корисні продукти і масла, так і рідкі вітаміни з ампул.

  1. Зробити поверхню нігтів більш гладкою можна за допомогою цілющої суміші. Вам знадобитися:
  2. 1 ч. Л. живильного крему для рук;
  3. 3 ч. Ложки вітаміну А;
  4. 3 краплі вітаміну D;
  5. 3 ч. Ложки вітаміну В3.
  6. Всі компоненти змішайте з кремом. Змастіть нігтьові пластини і шкіру навколо них.нанести маску на нігті Протягом 20 хвилин масажними рухами втирайте склад. Змивати маску не потрібно, нехай вона повністю вбереться.

  7. Якщо нігті ламаються і розшаровуються, допоможе проста маска. Візьміть:
  8. 2 ст. ложки масла кокоса;
  9. 3 краплі йоду;
  10. по ампулі вітамінів В7 і В3;
  11. 5 крапель лимонного соку.
  12. В масло кімнатної температури вилийте йод, вміст ампул і сік лимона, перемішайте. Втирайте складу в шкіру на руках і нігтьові пластини, поки він повністю не вбереться.
  13. Для пом`якшення нігтьової пластини рекомендується застосовувати суміш з наступних інгредієнтів:
  14. 1 велика картоплина;
  15. 3 ст. ложки молока;
  16. 1 ампула вітаміну В6;
  17. 2 ст. ложки рослинної олії.картопля
  18. Картопля почистіть і відваріть до готовності. Розтлумачте і змішайте з теплим молоком, пиридоксином і маслом. Занурити в суміш пальці на 30 хв. Масу змийте і змастіть руки живильним кремом.

  19. Добре зміцнює нігті і така поживна маска:
  20. 1 куряче яйце;
  21. 4 г бджолиного воску;
  22. 3-4 крапель аскорбінової кислоти;
  23. масло персика.

Яйце зваріть круто. Жовток витягніть і розімніть вилкою. Білок відкладіть, він не використовується. Віск покладіть в миску і розтопіть на водяній бані. Змішайте його з жовтком. Невеликими порціями додавайте в суміш ароматичне масло до тих пір, поки маса по консистенції НЕ буде нагадувати мазь. В кінці додайте аскорбінову кислоту. Перекладіть маску в невелику ємність і поставте в холодильник. Щовечора втирайте засіб в нігтьові пластини і шкіру навколо них.

Як зміцнити і відростити нігті? Домашні рецепти і маски - відео

Ванночки для нігтів

  1. Для ламких нігтів підійде ванночка наступного складу:
  2. 50 мл рослинного масла;
  3. 3 краплі вітаміну А;
  4. 5 крапель соку лимона.
  5. Масло злегка підігрійте і змішайте його з соком і ретинолом. Занурте в суміш пальці і тримайте чверть години. Повторюйте процедуру 1-2 рази на тиждень.

  6. Для міцності нігтьової пластини потрібно змішати по 25 г підігрітого рослинного масла і натурального яблучного оцту. Тримайте нігті у ванні 15-20 хвилин. Повторюйте 1 раз в 7 днів.ванночка для нігтів з олією
  7. При шаруються нігтях можна приготувати наступний засіб:
  8. 1 ч. Ложка морської солі;
  9. 6 крапель вітаміну С;
  10. 100 мл води.
  11. У теплій воді розчиніть сіль і кислоту, опустіть в неї кінчики пальців на 20 хвилин. Процедуру проводите щодня протягом двох тижнів. Потім зробіть перерву в 30 днів. Як тільки нігті зміцняться, досить робити ванночку 1 раз в тиждень для профілактики.

  12. Найпростіший спосіб зміцнити нігті, повернути їм здоровий колір і позбутися від білих цяток - 1 раз в тиждень занурювати кінчики пальців в м`якоть лимона на 10 хв.занурювати нігті в м`якоть лимона

Сфера застосування вітамінів для волосся і нігтів досить широка. Їх можна не тільки приймати всередину, але і змішувати в різних поєднаннях з корисними продуктами. Такі живильні суміші здатні відновити пошкоджене волосся і нігті, повернути їм здоровий вигляд.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах: