Кефірна дієта

Величезна користь для здоров`я такого чудового продукту, як кефір вже давно ні в кого не викликає сумніву. Цей кисломолочний напій сприятливо діє не тільки на шлунок і кишечник, але і найкращим чином на стан волосся, нігтів, шкіри. Цей чудовий напій зміцнює імунітет і виводить з організму шлаки і солі, допомагає впоратися з багатьма хворобами і є чудовою основою для дієти для схуднення - дієти кефіру.

Змист

Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру

Про дієти дієті написано багато. Те, що дієта кефіру дійсно допомагає схуднути без голодувань і мук - це всіма визнаний факт. Давайте і ми розберемося у всіх тонкощах дієти кефіру і спробуємо не тільки схуднути за допомогою кефіру, але заодно і оздоровити весь організм і поліпшити стан шкіри і волосся.

Правила дієти кефіру

1. Справжня дієта кефіру розроблена інститутом харчування і допомагає розлучитися з 10 кг зайвої ваги за три тижні. Але це можливо тільки при строгому дотримання золотих правил дієти кефіру:

Перше, що ви повинні зробити, сівши на кефірну дієту, це відмовитися від усього мучного і солодкого, а також від картоплі, бананів і винограду.



Друге правило - білок. Білок потрібен і тому не можна відмовлятися від риби і м`яса, але можна тільки нежирні сорти риби і пісне м`ясо.

Ще одне правило - всі молочні продукти, що вживаються на дієті повинні містити 0% жиру.

Слідкуйте за жирами - половина жирів на вашому дієтичному столі повинна бути тільки рослинного походження.

Ви повинні випивати літр кефіру в день і ще літр води. Більше води не потрібно - стежте за вживанням рідини.

Коли кефір сильно набридне, його можна замінити на пару днів свіжими соками або іншими кисломолочними продуктами.

Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення



Вам не можна на кефірної дієті є більше 5 гр солі на добу. Поменше соліть!

Ще одне правило - побільше їжте некрохмалистих овочів і фруктів.

Їсти ви можете часто - до 6 разів на день, але маленькими порціями.

2. Справжня дієта кефіру має на увазі, що ви будете випивати не менше літра нежирного кефіру в день. Розділіть кефір на 6 прийомів. За три дні суворої дієти кефіру можна втратити до 2 кг ваги!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах: